Maggie
輔導員
MS
沙維雅家庭治療靜觀以人為本治療+1
“
瀏覽專業檔案及預約輔導 「今日我地由邊度講起好呢?」 生活總是充滿起伏，有時光是應付每天的日常，就已經讓人筋疲力竭。如果您正感到疲憊、迷惘或被焦慮壓得喘不過氣，我想告訴您：有這些感受都是沒關係的，您已經做得夠好了。 我深信，每個人內在都擁有一股獨特的力量，足以陪伴自己走過低谷，並尋回屬於自己的方向。無論您正處於生命的哪一個階段，我都準備好陪伴您走過這段路。希望給您一個停下來休息、重整步調的機會。
各種輔導手法之介紹
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你可能在親職課程、書本或者社交媒體上聽過「冰山」和「一致溝通」這些字眼。這些概念正正是來自沙維雅模式（Satir Model，台灣譯作薩提爾），是華人社會裡最普及的家庭治療取向之一。
沙維雅模式由美國社工 Virginia Satir 在一九五零至八零年代發展的，而她本人是家庭治療的先驅之一。她有一句話：「問題本身不是問題，我們怎樣應對問題才是問題。」這一頁會介紹它是什麼、實際怎樣進行、適合什麼人，以及它的限制。
沙維雅模式是什麼？
沙維雅觀察到，人在關係裡感受到威脅的時候，會自動走進四種姿態之一。這些姿態通常是在小時候學會的，當年學會是為了生存，今天卻可能在傷害關係：
- 討好：「係我唔啱，你唔好嬲。」把對方放得很大，把自己放得很小。表面是和平，底下是「我怕冇人要我」。
- 指責：「你成日都係咁！」把自己放得很大，把對方放得很小。表面是強硬，底下是「我怕我唔重要」。
- 超理智：「我哋客觀啲分析下先。」把人和感受都抽走，只剩道理。表面是冷靜，底下是「我怕感受會令我失控」。
- 打岔：「講依呢......食嘢先啦。」轉話題、講笑、走開。表面是輕鬆，底下是「我怕面對」。
第五種姿態叫一致：自己、對方和處境三者都在場，你可以說出真實的感受、尊重對方，同時看到現實。這是沙維雅模式的目標，它不是要你變成另一個人，而是讓你在壓力下多一個選擇。
然後是冰山。水面上是行為，只佔一小部份。水面下由淺到深是：應對的姿態、感受、對感受的感受、觀點、期望、渴望，最底是「自我」，那個無論你做了什麼都仍然有價值的你。大部份人的衝突發生在水面，而沙維雅的輔導會帶你往下潛：頂撞母親是行為，底下是煩躁，煩躁底下是內疚，再底下是「我期望佢信我」，最底是「我渴望被接納」。當一個人看到自己的渴望，也看到對方的渴望，很多事情會不同。
沙維雅輔導實際是怎樣進行的？
沙維雅模式是體驗式的，輔導中除了對話外還會做一些事。以下是實際會發生的事：
第一次見面會做什麼？
除了了解你的困擾和家庭背景之外，輔導人員會開始留意你的姿態，例如講到某個人時你是討好還是指責、講到感受時你是否立即轉去分析。第一節也可能會輕輕碰一下冰山，例如問「當時你有咩感覺？」然後再問「對住呢個感覺，你又有咩感覺？」很多人在第二條問題才第一次停下來反思。
輔導人員會問什麼？
沙維雅的問題是一層一層往下問的。「當佢咁講嘅時候，你做咗啲咩？」（行為和姿態）「你當時感覺到啲咩？」（感受）「對於自己有呢種感覺......你點睇？」（感受的感受）「你期望佢點？期望自己會點？」（期望）「你真正想要嘅係咩？」（渴望）。也會問原生家庭：「細個你屋企人嬲嘅時候，係點樣㗎？你從中學咗咩？」
是否很有結構的？
輔導通常有清楚的方向：往冰山下面走、往一致走，和往自我價值走。輔導人員會按當下的狀況選擇不同的方法帶領輔導。有時是純粹的對話、有時會請你站起來，用身體的姿勢擺出一段關係（沙維雅叫「雕塑」），有時會用椅子、繩子或物件代表家人。這些方法看起來有點戲劇性，但很多人一經歷完後便立即明白了自己的處境。
輔導人員會不會直接教你一些手法？
他們會教你認識四種姿態和冰山，也會在會談裡陪你練習一致的表達：「你試下同佢講，唔係『你成日都係咁』，而係『你咁講嘅時候，我覺得好受傷，我想你聽下我』。」但教的目的是體驗，而不是要求你一定要背起來每次都做。
一次會談的流程可能是怎樣的？
- 由一件事開始這星期哪一次互動最卡？你做了什麼？走進了哪種姿態？
- 往下：感受當時你感覺到什麼？對這個感覺，你又有什麼感覺？
- 再往下：觀點和期望你怎樣理解那件事？你期望對方怎樣？期望自己怎樣？
- 到底：渴望那些期望底下，你真正想要的是什麼？對方的呢？
- 回到水面：一致帶著剛才看到的，試一次把真實的感受和渴望說出來
節數和頻率
沙維雅式輔導沒有固定的節數，通常每星期或隔星期一次。處理一個具體的關係困局時，可能需要八至十五節。如果涉及原生家庭的長期模式和自我價值，可能更長。
尋找採用沙維雅模式的輔導人員
Man Heung
輔導員
M.A.
沙維雅家庭治療接納與承諾治療聚焦取向治療+1
“
瀏覽專業檔案及預約輔導 失業率高，考試失手，家庭問題，相處衝突...... 呢D係我地每一日都要面對的現實...... 一轉眼，我們便長大了，夠秤夠十八歳，但還不明白成年人當中的責任與意義～ 抑壓著自己的情緒，我地唔可以輕易表達自己的情緒，社會的規範鬧情緒便是EMOJI.，不夠成熟的表現～！ 但係社會有冇人願意聆聽自己內心的需要～？！ 想被接納、想被看見、想被認可、想被支持...... 尋求我們的協助吧～！！
Raymond Li
婚姻及家庭治療師 · 輔導員
MCMFT
沙維雅家庭治療博域家庭治療內在家庭系統治療+2
“
瀏覽專業檔案及預約輔導 你好，我叫 Raymond，我係一位家庭治療師。如果你正面對緊一啲人際關係上嘅困擾，或者唔知道自己喺原生家庭嘅成長經歷，係咪影響緊而家同其他人嘅相處嘅話，我哋可以一齊探索下。 有時候，我哋想擺脫原生家庭嘅溝通模式，但又會好無奈地跌返入同一個互動模式上。我想同你可以一齊尋找出路，了解自己嘅原生家庭係點樣影響到此時此刻，選擇適合自己嘅路向。
Jade H.
註冊社工
MSW
沙維雅家庭治療軀體動力治療
“
瀏覽專業檔案及預約輔導 我們常常用想法理解自己，但很多生命經驗，其實也會留在身體裡。在這裡，我想與你慢慢體會：現在的身體有什麼感受，怎麼和自己相處，和別人連結；你的界線在哪裡，以及你真正想要的是什麼。 我想陪伴你一起慢下來，回到身體。 你會發現，我們會開始聽見一些平常很容易忽略的聲音。 「我在這裡。」 「我感覺得到。」 「我可以選擇。」 「我可以做自己。」
它可能適合什麼類型的人？
沙維雅模式在香港人社會特別有共鳴，因為它處理的很多正是我們文件中家庭裡常見的挑戰：不說感受、用指責表達關心，或者是用討好維持和平。
它通常用於處理哪些困擾？
沙維雅模式最常用於家庭和伴侶關係的困擾、親子溝通、原生家庭留下的模式、自我價值和自我形象。它也常用於家長：當家長改變了自己的姿態，孩子的行為往往會跟著變。以下是幾個常與沙維雅一起出現的困擾：
沙維雅模式不是什麼
誤解
「沙維雅係家庭治療，要全家一齊嚟。」
實際上
沙維雅後期大部份工作是個人和小組。冰山、姿態、原生家庭的探索一個人都做得到。很多人是家人不肯來才自己來，而當一個人改變了姿態後，家庭的互動往往會跟著變。
誤解
「冰山係一張表，逐格填就可以。」
實際上
冰山是一張地圖，不是工作紙。輔導裡的「往下潛」是體驗式的，你可能會在某一層停很久，然後會有感覺湧上來，甚至會發現自己一直以為的期望其實不是自己想像中的一樣。
誤解
「沙維雅好溫暖，唔會挑戰你。」
實際上
沙維雅本人以直接聞名。她會溫暖地接納你，同時不讓你躲在道理或討好後面。受過訓練的輔導人員通常也是這樣：讓你感到安全，但也是會有令你反思的時候。
研究怎樣看？
研究證據
沙維雅模式的影響力主要在實務和培訓上。現有的研究大多是小型、非隨機的，而且主題集中在自我價值、婚姻滿意度和親子關係，結果大致正面。沙維雅的概念（姿態、一致溝通、自我價值）深深影響了整個家庭治療的發展，而家庭治療作為一個大類，對兒童和青少年的困擾、伴侶關係和部份成人困擾有較充分的證據。
限制和不一定適合的情況
沙維雅模式對合適的人很有共鳴，但它也有其限制：
- 不想要體驗式的方法：雕塑、擺姿勢、用物件代表家人，這些對某些人來說是不太舒服在自在的。雖然輔導員可以選擇不用這些工具，但整體風格仍然是體驗式的。
- 想要針對症狀的快速處理：沙維雅是成長導向的，處理的是關係和自我價值的根而不是某個症狀。如果你想在較短時間內處理一個具體的挑戰，例如恐懼或失眠，選擇其他取向通常更直接。
關於沙維雅模式的常見問題
我在親職課程學過沙維雅的冰山和姿態，輔導和那個有什麼分別？
課程教的是概念：知道有冰山、認得四種姿態。輔導做的是經歷：在一個安全的關係裡，真的走進自己的冰山裡，感受那些多年來沒有被承認的感覺和渴望，然後在輔導人員陪伴下，試一次以一致的方式表達。知道自己「討好」和真正感受到討好底下那份「我怕冇人要我」，是兩回事。
沙維雅是家庭治療，我一個人來有用嗎？
有用，而且很常見。沙維雅本人早年是做家庭治療的，但她後來的工作大部份是個人和小組。冰山、姿態、原生家庭的探索，全部可以一個人做。實際上，很多人是因為家人不肯來才自己來的，而當一個人改變了自己在家庭裡的姿態，家庭的互動往往會跟著變。
沙維雅模式要做多少次？
沒有固定的節數，通常每星期或隔星期一次。處理一個具體的關係困局的話可能八至十五節，而如果涉及原生家庭留下的長期模式和自我價值，則可能更長。沙維雅的取向是成長導向的，不以「症狀消失」為終點，所以結束的時間由你和輔導人員一起決定。
會不會做很多身體的動作，例如擺姿勢？
可能會，但不是必然。沙維雅模式有一個特色叫「雕塑」：用身體的姿勢把一段關係或一個內在狀態擺出來，例如討好的人半跪、指責的人指著對方。很多人一擺出來便立即感受到那個姿態的重量，比講一小時更清楚。
可以網上做沙維雅模式嗎？
可以。冰山的探索和一致溝通的練習完全不受影響；雕塑等身體的方法可以用想像、簡單的手勢或物件代替。
準備好踏出第一步？
心亮閣的輔導人員都是經過認證的專業人士，你可以按困擾類型、手法和語言尋找合適的人選，並直接網上預約。
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